Tìm kiếm sản phẩm
Đường ăn kiêng: Lợi và hại
Đặc biệt các loại đường đã được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho phép sử dụng trên 150 quốc gia.
Nhưng chế độ ăn uống không chỉ giúp hạn chế lượng đường trong máu mà còn không chứa saccharin (chất gây ung thư được sử dụng lâu dài), nhưng không nên quá nghiêm túc. .
Dưới đây là một số lợi ích và bất lợi của việc sử dụng chế độ ăn uống:
Đường ăn có hương vị ngọt ngào như hương vị tự nhiên, đảm bảo khẩu vị và hương vị của người, nhưng cung cấp lượng calo tối thiểu cho chế độ ăn hàng ngày, do đó tránh sự tích tụ chất béo. Quá nhiều cũng như tăng đường huyết sau khi ăn.
Đường ăn kiêng là một trong những thực phẩm chức năng hữu ích nhất, và các chất làm giàu calorie thấp được khuyến khích sử dụng như một chất thay thế cho đường thông thường để giúp những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì và béo phì. Ăn kiêng hoặc cần giảm cân và những người quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh để phòng ngừa béo phì, tiểu đường và xơ vữa động mạch.
Loại đường này có thể được sử dụng cho các mục đích khác như người có mụn trứng cá, có thói quen sử dụng quá nhiều tinh bột trong chế độ ăn uống, thích ăn ngọt ... để tránh năng lượng không cần thiết.
Mỗi loại đường sẽ có khả năng làm tăng mức glucose trong máu, gọi là GI. Các loại đường ăn được làm từ các sản phẩm tự nhiên như ngô, củ cải đường có GI thấp; Chế độ ăn kiêng phức hợp từ hóa chất cũng có GI thấp, vì vậy nó là an toàn cho những người có tăng đường huyết để ăn ngọt.
Hai
Một số loại đường ăn kiêng cũng làm tăng đường huyết và cung cấp nhiều năng lượng hơn nếu bị lạm dụng. Vì vậy, hướng dẫn chế độ ăn uống là chung chung, mơ hồ nhiều như họ đang sử dụng, không có giới hạn liều, hoặc bất kỳ loại thức ăn có hại cho sức khỏe của bạn.
Những người không có vấn đề về đường trong máu hoặc không béo phì không khuyên bạn ăn kiêng. Nếu bạn chọn sử dụng chiết xuất thực phẩm tự nhiên, không nên sử dụng đường hóa học. Tuy nhiên, nó cũng phải được sử dụng với sự kiểm soát của số lượng, tùy thuộc vào khẩu vị mà chọn đúng loại đường.
Những người bị bệnh đái tháo đường, béo phì với chế độ ăn nhiều đường sẽ không kiểm soát được lượng đường trong máu và cân nặng, và có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn. Do đó, cần kiểm tra đường huyết định kỳ và không đều, nhất là sau khi dùng đường ăn kiêng mới để kiểm tra mức đường huyết tăng để điều chỉnh liều thích hợp.
Đường ngô hoặc đường củ cải ngọt rất thấp đến nỗi nhiều người có khuynh hướng sử dụng một lượng lớn để có được vị ngọt thỏa đáng khi chế biến thực phẩm. Điều này cũng rất nguy hiểm vì nó làm tăng lượng đường trong máu và tạo ra nhiều năng lượng hơn.